元旦、春节即将来临，亲朋好友相聚，少不了喝几杯，面对长辈相劝、朋友相邀，总是盛情难却。但是当你大口喝酒，大口吃肉的时候，可怕的肝胆疾病可能正悄悄地靠近你，别担心，我们听听广安市中医医院的医生教你如何去预防？

如何预防胰腺炎？

胰腺炎是由多种原因引起的胰腺在胰腺内被激活后引起的胰腺组织的自我消化的炎症反应。主要表现为上腹部疼痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。那我们日常生活中该如何有效预防胰腺炎呢？建议可以从这几方面入手：1.定期体检、积极预防和治疗胆道系统疾病；2.避免酗酒、暴饮暴食，提倡规律进食，减少夜宵特别是高脂油腻夜宵食物的摄入，养成良好的饮食习惯；3.调脂减重，加强锻炼，保持生活规律。

如何预防泌尿系结石？

首先，得注意吃的东西。别喝太多啤酒：啤酒里的钙、草酸、嘌呤这些玩意儿可能会让结石更容易形成。少吃点肉和油腻的东西，容易得泌尿系统结石。别吃太咸：咸的东西会让肾脏累，尿液代谢不好，结石更容易来。养成多喝水的习惯，能让尿液多一些，这样就能“冲刷”身体里的盐和矿物质，帮助它们排出去。其次，别老憋尿：及时上厕所能减少尿里结晶的东西，降低得结石的可能。最后，多运动。平时多散散步、慢跑，身体好的时候还可以跳跳，这些都有助于预防泌尿系结石。

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